一场足球赛多长时间？详解标准时长、加时与伤停补时规则
对于刚接触足球的朋友来说，一个最常见的问题就是：一场足球赛多长时间？答案并非简单的一个数字，而是由多个部分组成的。了解这些时间规则，能帮助您更好地欣赏这项充满激情与策略的运动。
一、标准比赛时长：90分钟
一场完整的足球赛标准时长为 90分钟。这90分钟被平均分为两个半场，每个半场各45分钟。这是国际足球协会理事会（IFAB）制定的全球通用核心规则，从社区业余比赛到世界杯决赛，都遵循这一基本时长。
二、中场休息与伤停补时
比赛并非从第1分钟连续踢到第90分钟。在两个45分钟的半场之间，会有中场休息时间，通常为15分钟，供球员调整战术和恢复体力。
更重要的是“伤停补时”。裁判会在每个半场结束时，根据比赛中换人、球员受伤治疗、庆祝进球等造成的停顿时间，额外增加一些时间，称为“伤停补时”或“补时”。因此，实际一场足球赛的总时间往往会超过90分钟，达到95分钟甚至更多。
三、淘汰赛阶段的加时赛
在杯赛的淘汰赛阶段（如世界杯淘汰赛、欧冠决赛），如果双方在90分钟常规时间（含伤停补时）内战平，则需要进入加时赛。加时赛通常时长为30分钟，同样分为上下两个半场，各15分钟，中间一般没有休息或仅有短暂补水时间。
四、决定胜负的点球大战
如果加时赛后双方仍平分秋色，比赛将通过“点球大战”决出胜负。点球大战的时间不计算在比赛总时长内，它是一个独立的决胜程序。
总结来说，观看一场足球赛，您需要为基础90分钟、中场休息15分钟以及不确定的伤停补时预留时间。若遇到激烈对抗的淘汰赛，还需为可能的30分钟加时赛和点球大战做好准备。理解这些时间规则，就能更从容地安排观赛计划，并深入体会足球比赛最后时刻的紧张与魅力。
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